Auf geht´s! Immer in Bewegung bleiben – ein Leben lang.

Eine aktive Lebensweise ist die preiswerteste Lebensversicherung, die es gibt.

Daher meine Empfehlung, einfach mal was Aktives machen sonst drohen ernsthafte, gesundheitliche (stark vereinfachte) Konsequenzen. Siehe auch diesen Link zu Spiegel Online.

Der Mensch ist ein “Gewohnheitstier” und die vielen Annehmlichkeiten der Moderne haben einen großen Einfluss auf unser tägliches Leben. Dieses Leben ist meist bequem und sehr bewegungsarm – das hat Folgen!

Muskeln, die nicht regelmäßig gefordert werden verlieren nach und nach ihre Funktionalität. Schon einige Tage der (muskulären) Inaktivität führen zu entsprechenden, aber sicherlich nicht wünschenswerten Anpassungen – nämlich die Rückbildung, Abschwächung und Verkümmerung der Muskulatur. Das Herz ist auch ein Muskel, das ohne regelmäßige und entsprechende “Belastungen” genauso reagiert wie die Skelettmuskulatur – mit einer Rückbildung, Abschwächung und Verkümmerung. Dieses hat natürlich direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System mit allen seinen lebenswichtigen Funktionen (z.B. Kurzatmigkeit, Herz- und Kreislaufprobleme, Durchblutungsstörungen etc.).

Muskulatur die nicht, falsch oder nur unregelmäßig genutzt wird, kann dann häufig seinen vielfältigen Aufgaben nicht mehr entsprechend nachkommen. Daraus resultierende sog. muskuläre Dysbalancen können langfristig z.B. zu skelettalen Fehlstellungen führen, Bewegungen einschränken, Schmerzen auslösen (z.B. Rückenscherzen) und/oder ein erhöhtes (Verletzungs-) Risiko darstellen, wenn die Muskeln mal wirklich (z.B. beim gelegentlichen Hobbysport) gefordert werden.

Also, denken Sie mal wieder an sich und fangen einfach an – mind. 15 Min. täglich!

Mit Spass und Köpfchen aktiv werden, z.B. mit :

• Treppen steigen
• öfter mal zu Fuß gehen: spazieren, wandern, walken, joggen, …,
• mal was Neues ausprobieren: z.B. bowlen, kegeln, einen Tanzkurs machen, in den Klettergarten gehen,…,
• sich bei einem gut ausgestatteten und qualifizierten Fitness-Studio in der Nähe anmelden
• einen engagierten und qualifizierten Personal Trainer engagieren