Monthly Archives: Juli 2012

Einfach machen – Teil II

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Auf geht´s! Immer in Bewegung bleiben – ein Leben lang.

Eine aktive Lebensweise ist die preiswerteste Lebensversicherung, die es gibt.

Daher meine Empfehlung, einfach mal was Aktives machen sonst drohen ernsthafte, gesundheitliche (stark vereinfachte) Konsequenzen. Siehe auch diesen Link zu Spiegel Online.

Der Mensch ist ein “Gewohnheitstier” und die vielen Annehmlichkeiten der Moderne haben einen großen Einfluss auf unser tägliches Leben. Dieses Leben ist meist bequem und sehr bewegungsarm – das hat Folgen!

Muskeln, die nicht regelmäßig gefordert werden verlieren nach und nach ihre Funktionalität. Schon einige Tage der (muskulären) Inaktivität führen zu entsprechenden, aber sicherlich nicht wünschenswerten Anpassungen – nämlich die Rückbildung, Abschwächung und Verkümmerung der Muskulatur. Das Herz ist auch ein Muskel, das ohne regelmäßige und entsprechende “Belastungen” genauso reagiert wie die Skelettmuskulatur – mit einer Rückbildung, Abschwächung und Verkümmerung. Dieses hat natürlich direkte Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System mit allen seinen lebenswichtigen Funktionen (z.B. Kurzatmigkeit, Herz- und Kreislaufprobleme, Durchblutungsstörungen etc.).

Muskulatur die nicht, falsch oder nur unregelmäßig genutzt wird, kann dann häufig seinen vielfältigen Aufgaben nicht mehr entsprechend nachkommen. Daraus resultierende sog. muskuläre Dysbalancen können langfristig z.B. zu skelettalen Fehlstellungen führen, Bewegungen einschränken, Schmerzen auslösen (z.B. Rückenscherzen) und/oder ein erhöhtes (Verletzungs-) Risiko darstellen, wenn die Muskeln mal wirklich (z.B. beim gelegentlichen Hobbysport) gefordert werden.

Also, denken Sie mal wieder an sich und fangen einfach an – mind. 15 Min. täglich!

Mit Spass und Köpfchen aktiv werden, z.B. mit :

  • Treppen steigen
  • öfter mal zu Fuß gehen: spazieren, wandern, walken, joggen, …,
  • mal was Neues ausprobieren: z.B. bowlen, kegeln, einen Tanzkurs machen, in den Klettergarten gehen,…,
  • sich bei einem gut ausgestatteten und qualifizierten Fitness-Studio in der Nähe anmelden
  • einen engagierten und qualifizierten Personal Trainer engagieren :-)
PSST! Weitersagen…
Ihr Sammy Schmale

Der Fall Armstrong – das kommt mir spanisch vor!

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Wenn das stimmt (siehe link:http://www.sueddeutsche.de/sport/spaniens-spitzensport-weltliche-hilfe-fuer-die-generation-gold-1.1410286) und diese Anschuldigungen öffentlich vor Gericht verifiziert werden, dann steht der (betroffene) spanische Sport vor einem großen Skandal und Glaubwürdigkeitsproblem. In Spanien selbst wird es vor dem Hintergrund der wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Probleme kein großes Interesse an Aufklärung geben, aber international wird das mit Sicherheit “verfolgt” werden. Warum sollte Lug und Trug im Sport Erfolg haben? Bei den Banken und in der Wirtschaft hat dieses Fehlverhalten auch katastrophale Auswirkungen!

 

 

Doper und Betrüger: Bleibt zu Hause!

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Die Olympischen Spiele werfen ihre Schatten voraus. Ich freue mich auf “die” Spiele. Noch mehr freue ich mich, dass der Betrug im Sport durch Doping offenbar immer schwieriger wird. Diese Art des Betruges ist kein Kavaliersdelikt, sondern eine kriminelle Handlung gegen die Olympische Idee, gegen die ehrlichen Athleten und natürlich auch gegen die Regeln des menschlichen Zusammenlebens. Vielleicht ist das nur meine UTOPIE, dass zumindest bei den Olympischen Spielen der  menschliche Lug und Trug keine Rolle spielen “darf”. Die aktuellen Fälle, wie (mal wieder) bei der Tour de France, (mal wieder) im Gewichtheben, wie bei Hope Solo (der US Fußball Torhüterin) und die spannende “Posse” um Lance Armstrong zeigen, dass man diesem Betrug nicht tatenlos zuschaut. Mir gefällt daher besonders gut der Aufruf des Chefs der Welt-Anti-Doping-Agentur FAHEY, dass Betrüger einfach zu Hause bleiben sollen. Ob es hilft, wir werden es erleben…

http://www.faz.net/aktuell/sport/olympische-spiele-2012/appell-vor-olympia-doper-zieht-euch-zurueck-11816744.html